日常生活改善で、生え際後退対策！！

最近、ちょっと気付いたのですが、どんどんおでこが広くなってきて、生え際が後退してきているように思うんですよね。

案の定、久しぶりに会った学生時代からの友人にも指摘されたので、これは何か生え際 後退 対策をしなければならないと思い、色々なサイトを見ながらチェックしていました。

すると、生え際から髪の毛が薄くなるのは、どうも改善しにくいようでサイトの内容を読んでいて少しショックを受けていました。でも対策はあって、普段の生活習慣からでも改善できるようなので、読んだ日から試しています。まず、食生活の改善は一人暮らしの私にはどうしても油物中心のものを食べていたのですが、少し野菜も取り入れるように努力しています。

次に睡眠時間の確保も重要だそうで、寝る時間もできるだけ整えて規則正しい生活をしようと思います。
最後にタバコですね。これは吸い続けていると、血行が悪くなるとは知っていたのですが、頭皮のの血流も悪くなるので育毛環境にはよくないとの事です。
後は、シャンプーや育毛剤でできるだけ清潔に保ちながら、続けていこうかなというのが今年の目標です。